Filtreeri

Prindi

Kreeka jogurti kauss kakao ja mandlivõiga

Autor: Retsept.ee
Hinnangud puuduvad
Toidukord: Hommikusöögid
Rahvusköök: Eesti
Raskusaste: Lihtne
Eine: Eesti toidud, Lihtsad ja kiired toidud, Noortele ja õpilastele, Odavad toidud
Portsjon 1 portsjon
Valmistusaeg 10 minutes
Kalorid 849 kcal
Maitsev ja valgurikas kreeka jogurti kauss kakao, kohupiima, mandlite, mandlivõi, chia ja kanepiseemnetega. Sobib hästi nii hommiku- kui ka lõunasöögiks ning ka pärast treeninguid.
Koostisosad Valmistamine Toiteväärtus Märkmed

Koostisosad
  

  • 350 g Kreeka jogurt - Tere (laktoosivaba)
  • 100 g Kohupiim - Tere (laktoosivaba)
  • 10 g Kakao - ICA toorkakao
  • 20 g Mandlivõi - Natty
  • 30 g Mandlilaastud
  • 5 g Chia seemned
  • 5 g Kanepiseemned
  • 5 g Seesamiseemned

Valmistamine
 

  1. Purusta chia ja kanepiseemned kohviveskis.
  2. Pane kreeka jogurt kaussi ning lisa kakao ja seesamiseemned.
  3. Lisa juurde purustatud chia ja kanepiseemned.
  4. Lisa kohupiim, mandlivõi ja mandlilaastud.
  5. Sega kõik omavahel hoolikalt läbi ja naudi.
Hakkan kokkama

Toitumisalane teave

Kogus525gKalorid849kcal 42%Süsivesikud21.8g 7%Valgud64.3g 129%Rasvad52.6g 81%

Märkmed

  • Portsjon on üpris suur, seega võib pool retsepti olla paljudele sobilikum toidukord.
  • Mandlivõi asemel võib muidugi kasutada ükskõik millist teist pähklivõid. Soovitan Natty tooteid, kuna need on kõige puhtamad Eestis müügil olevad pähklivõid.

Kuidas retsept maitses?

Maini @Retsept.ee või kasuta teemaviidet #retsept