Filtreeri

Prindi

Krõbe müsli kaarobi ehk jaanikauna ning kuivatatud viigimarjadega

Autor: Kreeta Maitsed
Hinnangud puuduvad
Toidukord: Hommikusöögid
Rahvusköök: Vahemere
Raskusaste: Lihtne
Eine: Müslid
Portsjon 10 portsjonit
Valmistusaeg 45 minutit
Kalorid 300 kcal
Isetehtud müsli on oluliselt parem valik kui poe kaup ja päris ausalt on seda on üle ootuste lihtne teha. Koostisosades ei pea näpuga järge ajama. Lisa seda, mis endale maitseb ja mida köögikappides parasjagu leidub. Meie kasutasime müsli valmistamisel jaanikauna- ehk kaarobipulbrit, magustamiseks kaarobisiirupit, toiteväärtuse tõstmiseks lisasime tahiinit.
Koostisosad Valmistamine Toiteväärtus

Koostisosad
  

  • 250 g täistera kaerahelbeid
  • 100 g India pähkleid
  • 100 g mandleid
  • 2 spl kvaliteetset oliiviõli
  • 4 spl kaarobisiirupit või 2 spl mett
  • 2 spl tahiinit
  • 2 spl kaarobipulbrit
  • 1 tl kaneeli
  • Veidi meresoola
  • 100 g kuivatatud viigimarju

Valmistamine
 

  1. Haki pähklid. Sega need suures kausis kaerahelbetega.
  2. Väiksemas kausis sega oliiviõli, kaarobisiirup või mesi, tahiini, kaarobipulber, kaneel ja meresool
  3. Vala segu kaerahelvestele ja sega kõik korralikult läbi. Vala müslisegu küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja aja ühtlase kihina laiali.
  4. Küpseta 160 °C ahjus 30 minutit, vahepeal paar korda segades.
  5. Tõsta ahjuplaat välja ja jäta müslisegu jahtuma. Lisa juurde viilutatud kuivatatud viigimarjad.
  6. Säilita õhukindlas purgis. Serveeri kreeka jogurti ja puuviljade või marjadega.
Hakkan kokkama

Toitumisalane teave

Kogus69gKalorid300kcal 15%

Kuidas retsept maitses?

Maini @Retsept.ee või kasuta teemaviidet #retsept

© 2026 Retsept.ee
Kasulikku