Filtreeri

Prindi

Energiapallid

Autor: Irina Tamme
Hinnangud puuduvad
Toidukord: Eelroad ja vahepalad, Lihtsad ja kiired toidud
Rahvusköök: Eesti
Raskusaste: Lihtne
Eine: Eelroad ja vahepalad, Lihtsad ja kiired toidud, Noortele ja õpilastele, Snäkid, Suupisted
Portsjon 12 portsjonit
Valmistusaeg 15 minutit
Kalorid 120 kcal
Koostisosad Valmistamine Toiteväärtus

Koostisosad
  

  • 80 g pehmeid kuivatatud datleid
  • 50 g kuivatatud viigimarju
  • 100 g mandlikreemi
  • 100 g täistera kaerahelbed
  • 1 spl kakaopulbrit
  • 1 spl tšiia seemneid
  • 7 spl külma vett
  • 2 spl Soovi korral mandlijahu

Valmistamine
 

  1. Pane kõik koostisained peale mandlijahu blenderisse ning blenderda ühtlaseks massiks. Vajadusel võid vett juurde lisada, kuid segu peab jääma paks.
  2. Veereta segust pallikesed (ca 30 g tükk) ja soovi korral veereta neid kergelt ka mandlijahus.
  3. Võid mandlitest alati ka ise mandlikreemi teha – pane lihtsalt kooritud ja röstitud mandlid blenderisse ning blenderda kuni saad paksu mandlikreemi.
  4. Pane pallid karpi ja kui teed korraga rohkem ning kõiki lapsele kooli kaasa ei pane, säilita ülejäänud palle külmikus, nii pikendad säilivusaega.
Hakkan kokkama

Toitumisalane teave

Kogus21gKalorid120kcal 6%

Kuidas retsept maitses?

Maini @Retsept.ee või kasuta teemaviidet #retsept

© 2026 Retsept.ee
Kasulikku